Mentionsy

Dzisiaj gościł u mnie ojciec chrzestny biohackingu w Polsce, Michał Undra. Porozmawialiśmy o zaawansowanym biohackingu. Dokładne tematy, które poruszyliśmy: psychobiotyki, badania genetyczne, całodobowe monitorowanie glukozy, najlepsze źródła wiedzy biohackerskiej, najbardziej rzetelne osoby publiczne mówiące o biohackingu, polskie podwórko biohakerskie, Huberman i czy jest warty słuchania, protokół Blueprint Bryan Johnson, trendy biohackingu, czerwone mięso – czy jest dobre czy nie?, eTRF, psychodietetyka, tatuaże a zdrowie i formy omega-3. Podsumowując, powstał bardzo merytoryczny materiał, który będzie nie lada gratką dla niejednego biohackera 😊

Nowy odcinek w każdy Piątek o ▶15:00 Strony i sociale Michała: https://undra.pl/

https://biohacki.pl/

https://www.youtube.com/@UndraMichal

https://www.youtube.com/@AZdrowiaTV

https://www.instagram.com/undra.michal/ Dobre strony dla biohackerów: https://www.foundmyfitness.com/

https://www.lifeextensioneurope.com/

https://selfhacked.com/ Metaanalizy - https://www.cochrane.org/ Baza badań naukowych - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ Info o suplementach: https://examine.com/ Freestyle libre – badanie glukozy - https://www.freestyle.abbott/pl-pl/home.html Alternatywa do freestyle libre - Dexcom g6 - https://www.dexcom.com/pl-PL SelfDecode badania genetyczne - https://selfdecode.com/ Mój email dla zainteresowanych moją książką i współprace: [email protected] Strona z książką (sklep na stronie nie działa): https://progressusdux.wixsite.com/progressus-dux/product-page/forma-fizyczna-progressus-dux-praktyczny-poradnik-samodoskonalenia

Spis treści:

(▶00:00:00) W dzisiejszym odcinku

(▶00:00:56) Wstęp

(▶00:01:39) Ojciec chrzestny biohackingu w Polsce – Michał Undra i jego początki z biohackingiem

(▶00:07:18) Na jakiej diecie jest Michał Undra?

(▶00:08:41) Dlaczego Michał przestał być na KETO?

(▶00:11:22) Trendy w biohackingu

(▶00:14:05) Badania, na których skupia się Michał – badania genetyczne, monitorowanie glukozy i badania krwi

(▶00:19:14) Ile kosztuje badanie genetyczne?

(▶00:20:30) Całodobowe monitorowanie/mierzenie glukozy – Freestyle libre 2 i Dexcom g6

(▶00:28:01) Psychodietetyka i eTRF – okno żywieniowe

(▶00:32:20) Czy biohackerzy mają życie społeczne?

(▶00:39:33) Jak spowolnić starzenie? Bryan Johnson – Projekt Blueprint

(▶01:02:01) Skąd czerpać wiedzę na temat biohackingu?

(▶01:05:03) Huberman – czy warto go słuchać?

(▶01:11:55) Najlepsze osoby publiczne mówiące o Biohackingu – Peter Attia, Ben Greenfield, Damian Mazurek, David Sinclair

(▶01:17:08) Gdzie znaleźć badania naukowe na temat biohackingu? Jakie źródła są dobre?

(▶01:24:15) Tatuaże a biohacking – Jak tatuaż działa na zdrowie?

(▶01:26:47) Psychobiotyki, probiotyki, adaptogeny – czym są? Jak je dobrać?

(▶01:35:05) Omega 3 – jaka forma jest najlepsza? DHA, EPH, Totox

(▶01:40:35) Segment „Każda porażka jest lekcją”

(▶01:44:06) Michał Undra w Internecie

Podcast został nagrany 17.04.2023 #biohacking #zdrowie #edukacja