Mentionsy
Przemek Wójcicki Podcast
Przemek Wójcicki Podcast
21.07.2023 13:00

Jak Żyć Długo i Zdrowo? Zapomnij o Starzeniu! Długowieczność, Higiena Pracy i Detoks od Stymulantów - 3 Filary Długiego Życia - Bartek Czajka

Jak dożyć 120 lat? Jak zachować higienę umysłu w naszych czasach? Na te pytania odpowiedział mój dzisiejszy gość, dietetyk i biohaker – Bartek Czajka. Jednak zanim doszliśmy do tematu długowieczności, to porozmawialiśmy o higienie pracy, detoksie od social mediów i innych stymulantów oraz o praktykach biohakerskich na higienę umysłu i produktywność. Na końcu porozmawialiśmy o Bartka podejściu do diety KETO, jako diety promującej długowieczność. Nie mógłbym zapomnieć o interwałowym stylu życia, który prowadzi Bartek i o którym również porozmawialiśmy. Tematów tradycyjnie było więcej, ale nie sposób ich wszystkich wymienić w tym krótkim opisie. Miłego słuchania 😊 ⚠️📖Strona z książką i nie tylko📖⚠️ ( DARMOWE FRAGMENTY) https://przemekwojcicki.pl/ksiazka/

Nowy odcinek w każdy Piątek o IG Bartka: https://www.instagram.com/czajka_nutrition_dlugowiecznie/ IG Hormonalna Przestrzeń: https://www.instagram.com/hormonalna_przestrzen/ LinkedIn Bartka: https://www.linkedin.com/in/bart%C5%82omiej-czajka-b29aa1271/ Mój email: [email protected]

Spis treści:

() W dzisiejszym odcinku

() Wstęp – Bartek Czajka

() Detoks od social mediów i stymulantów dla resetu układu nerwowego

() Rutyny Biohakera pod higienę pracy

() 10 serii oddechów Wima Hofa – efekty? A 6?

() Terapia hipnozą – Hipnoza dla zmiany zachowań – jak działa?

() Suplementacja na czczo – Czy to bezpieczne?

() Suplementy na lepszy sen – Inozytol i Reishi

() Monitorowanie snu – czy warto?

() Jak żyć 120 lat? Długowieczność i jej 3 filary

() Cheat meale, 80/20 – Czy to dobre rozwiązanie dla zdrowia psychicznego?

() Dłuższe posty dla długowieczności?

() Dieta KETO pod długowieczność

() Najlepsze produkty KETO – zdrowe i smaczne

() Interwałowy styl życia – Interwał w treningu

() Testosteron powyżej 1500 ng/dl – Jak to zrobić?

() Segment „Każda porażka jest lekcją”

() Zakończenie – Bartek Czajka w Internecie – Hormonalna Przestrzeń

Podcast został nagrany 04.07.2023 #biohacking #długowieczność #zdrowie #keto

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki