Mentionsy
Przemek Wójcicki Podcast
Przemek Wójcicki Podcast
14.07.2023 13:00

Buduj Mięśnie i Pal Tłuszcz na KETO - Jak Zbudować Masę Mięśniową na KETO? KETOZA vs Budowanie Masy - Rośnij Jak Nigdy - Dawid Dobropolski

Czy da się budować mięśnie w stanie ketozy, czyli bez węglowodanów? W tej rozmowie moim gościem był Ojciec chrzestny diety ketogenicznej w Polsce, Dawid Dobropolski.  @DawidDobropolski  Porozmawialiśmy o tym, jak budować masę mięśniową na diecie KETO i czy w ogóle jest to możliwe. Omówiliśmy dokładnie, jak stosować węglowodany, ile jeść białka, jak komponować posiłki, czego unikać i wiele więcej. W efekcie powstała rozmowa, która jest kompendium wiedzy na temat budowania masy mięśniowej na diecie ketogenicznej. ⚠️📖Strona z książką i nie tylko📖⚠️ ( DARMOWE FRAGMENTY) https://przemekwojcicki.pl/ksiazka/

Nowy odcinek w każdy Piątek o Projekt Masa na Keto: https://ketoza.com/produkt/masa-na-keto/ Strona Dawida: https://dobropolski.com/ Kanał YT Dawida: https://www.youtube.com/@DawidDobropolski Mój email: [email protected]

Spis treści:

() W dzisiejszym odcinku

() Wstęp – Dawid Dobropolski

() Czy da się budować mięśnie na diecie KETO bez węglowodanów?

() Jak zbudować masę mięśniową na diecie ketogenicznej?

() Jaka nadwyżka kaloryczna jest potrzebna do budowania masy mięśniowej?

() OMAD i IF, a budowanie masy mięśniowej – Ile białka można przyswoić w 1 posiłku?

() IF a produkcja hormonu wzrostu

() Ile białka spożywać podczas budowania masy mięśniowej na KETO? + rozkład MAKRO

() Czy jedząc tylko białko pochodzenia roślinnego trzeba jeść więcej białka?

() Białko w proszko – Jakie jest najlepsze? Wołowe, serwatka, z grochu, sojowe i izolat

() Masa na KETO klinicznym? A na Carnivore?

() Jak spożywać/ładować węglowodany przedtreningowo na KETO?

() Jak powinien wyglądać posiłek przedtreningowy z węglowodanami na KETO?

() Węglowodany Intraworkout – w trakcie treningu – węglowodany proste – cyklodekstryna,  maltodekstryna, deryboza, glukoza – Miód? Cukier? Piwo zero?

() Lipidogram i tłuste mięso po redukcji?

() Nowa metaanaliza – dlaczego na KET0 część ludzi ma problem z treningiem?

() MCT lub C8 zamiast węgli przed treningiem?

() Suplementacja na budowanie masy mięśniowej

() Ile czasu maksymalnie możemy robić masę? + minicut

() Ile mięśni da się budować w tydzień/miesiąc? Na ile celować? Efekt WOW

() Kiedy robić masę? Czy tylko na zimę? A może lato? Chronobiologia

() Ile czasu trwa budowanie masy mięśniowej od zera?

() Przestań trenować na czczo – Dlaczego? Co jeść przed treningiem, aby zwiększyć performance

() Ektomorficy, endomorficy i mezomorficy – Czy ten podział ma sens?

() Jak dobijać kalorie na diecie ketogenicznej?

() Gaintaining czy najpierw masa, potem rzeźba? – Co jest lepsze? Kiedy wejść na masę?

() Czy trening w ketozie powinien być inny niż klasyczny?

() Co je Dawid Dobropolski? – aktualna redukcja, dieta, posiłki, podejście do KETO i tłuszcze nasycone – trening

() Segment „Każda porażka jest lekcją”

() Zakończenie – Dawid Dobropolski w Internecie

Podcast został nagrany 15.06.2023 #keto #zdrowie #siłownia #masa #mięśnie #ketoza

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki