Mentionsy
Own The Game
Own The Game
05.12.2024 11:59

Jak wyłączyć myśli?

Jak zapanować nad swoim umysłem, odnaleźć spokój i nauczyć się żyć bez niepotrzebnych rozproszeń i bez poczucia, że ten natłok myśli ma kontrolę nad naszym życiem?

Są obszary w naszym życiu, na które mamy wpływ, i są obszary, na które wpływu nie mamy i rozmawiamy dzisiaj o tym jak je odróżniać i jakie konkretne działania można wykonać, żeby nie dać się ponieść myślom i emocjom.

 

Przyczyny niespokojnego umysłu ()
Relacja z myślami ()
Zarządzanie umysłem ()
Praktyczne kroki ()
Nadmiar myśli ()
Styl życia a myśli ()
Porównanie umysłu do szczeniaka ()
Możliwość zmiany ()
Praktyka medytacji ()
Obserwacja myśli ()
Trening umysłu ()
Stan głębokiej relaksacji ()
Joga nidra ()
Odcięcie od chaosu ()
Karmienie umysłu ()
Kontrola nad mediami społecznościowymi ()
Świadomość i decyzje ()
Miernik aktywności ()
Klarowność i produktywność ()
Ruch i połączenie z ciałem ()
Świadomość oddechu ()
Świadome jedzenie ()
Medytacja w codziennym życiu ()
Myśli jako narzędzie ()
Umysł jako narzędzie ()
Rozważania o umyśle ()
Podsumowanie ()

 

Instagram: @wagarowicze
Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl
TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl
Strona: https://wagarowicze.pl
Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter
Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl
Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

Buteyki Jaginidre Joga Nidra Nidra Nidrę Spotify Yoga Nidra Clockify joga Nidra joga Nidra

Rozdziały (11)

1. Przyczyny niespokojnego umysłu

Analiza przyczyn niespokojnego umysłu i relacji z myślami.

2. Zakłócenia myśli

Pytanie o możliwość wyłączenia myśli.

3. Sposoby na kontrolę umysłu

Prezentacja trzech kroków do kontrolowania umysłu: medytacja Yoga Nidra, odcięcie się od zewnętrznych bodźców i powrót do ciała.

4. Meditacja Yoga Nidra

Opis medytacji Yoga Nidra i jej zastosowania.

5. Praktyka medytacji

Wpływ praktyki medytacji na umysł.

6. Joga Nidra jako praktyka

Opis praktyki joga Nidra i jej korzyści.

7. Odcięcie się od zewnętrznych bodźców

Ważność świadomego wybierania informacji i zmienny sposób korzystania z mediów społecznościowych.

8. Powrót do ciała

Wartość powrotu do ciała i aktywności fizycznej w kontekście kontrolowania myśli.

9. Zwracanie uwagi na posiłek

Opisana jest praktyka zwracania uwagi na posiłek, co pozwala na lepsze spożywanie jedzenia i medytację.

10. Ruch jako narzędzie odcięcia się od myśli

Rozważana jest myśl jako narzędzie, które można używać w właściwy sposób lub w sposób, który powoduje negatywne skutki.

11. Podsumowanie i zakończenie

Podsumowywana jest rozmowa, a autorka dziękuje słuchaczom i zachęca do dalszej praktyki.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki