Mentionsy
Own The Game
Own The Game
23.05.2024 16:25

Jak rozpoznać swoje ograniczające schematy?

Kiedy rodzimy się, nasz umysł jest jak gąbka. Nasz mózg znajduje się w falach theta aż do 7. roku życia. To stan hipnozy. Przyjmujemy z otoczenia wszystko, takim, jakie jest, nie kwestionując niczego. Wtedy uczymy się chodzić, mówić, uczymy się jak funkcjonować w społeczeństwie, jak odnaleźć się w świecie.

To w tym czasie powstają nasze myśli i przekonania na temat świata, sposoby wyrażania siebie i radzenia sobie z emocjami, nasze nawyki.  

Nie zastanawiamy się nad tym, czy nam się takie przekonania podobają, czy nie, dlatego, że jako dzieci nie mamy jeszcze w pełni rozwiniętego mózgu, a konkretnie kory przedczołowej, która właśnie między innymi za analizę i decyzje odpowiada.

Jako osoby dorosłe często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nasze przekonania na temat świata pochodzą z doświadczeń wczesnego dzieciństwa i niekoniecznie są efektem naszego świadomego wyboru.

Nasza podświadomość przechowuje ścieżki neuronowe, które utworzyły się w naszym życiu poprzez powtarzające się myśli, zachowania i inne nawyki. I nie tylko w naszym umyśle znajdują się te nawyki i zachowania, ale także w naszym ciele.

Nasz mózg jest doskonałą maszyną działającą na zasadzie przewidywań. Mózg odgaduje jak mamy interpretować sytuację na podstawie doświadczeń z przeszłości.

Jeśli tymi doświadczeniami są przekonania i myśli, które niekoniecznie nam służą, warto się im przyjrzeć.

() Uważność i świadomość
() Rozpoznanie nawykowych programów
() Kształtowanie nawyków w dzieciństwie
() Warunkowanie i wpływ na układ nerwowy
() Zmiana warunkowania i dysocjacja
() Rozwój osobisty i praca wewnętrzna
() Praca z przekonaniami i nawykami
() Prawo karmy i automatyczne reakcje
() Praca nad sobą i akceptacja
() Rozpoznanie nawyków i schematów
() Praca nad zmianą myśli i schematów
() Uważność i świadomość
() Autopilot życia
() Uważność w praktyce
() Relaks i świadomość
() Podsumowanie i zachęta do udziału
() Podziękowania i zakończenie

Blog: https://wagarowicze.pl
Nauka angielskiego: https://vagaru.com

Ostatnie odcinki