Mentionsy
Own The Game
Own The Game
17.04.2024 16:38

7 kroków do regulacji trawienia

Gniecenie w brzuchu, uczucie jakby brzuch był cały czas wypchany, brak apetytu lub ciągłe bycie głodnym, uczucie mdłości po posiłku, sklejony brzuch, uczucie kłucia rano po przebudzeniu w żołądku, jelitach, zaparcia lub biegunki.

Wszystkie te rzeczy są nam również znane i towarzyszyły nam w naszym życiu. Chcąc czuć się na 100% dobrze zaczęliśmy szukać przyczyn i dochodzić do tego co możemy zrobić, żeby czuć się dobrze.

Dzisiaj mówimy o tym, co wspiera regulację trawienia, bazujemy na badaniach naukowych, Ajurwedzie oraz własnych doświadczeniach i obserwacjach.

Dobre trawienie to nie jest odrębna część naszego zdrowia. Podejście: “specjalizujmy się tylko w tym co dzieje się w naszym trawieniu, żołądku, jelitach” jest już dość przestarzałe i wystarczy zobaczyć na badania naukowe, które np. pokazują, że nasz układ odpornościowy jest w naszych jelitach, w jelitach jest również ważna część naszego układu nerwowego i generalnie jeśli mamy probelmy z trawieniem to całe nasze ciało i umysł będzie to odczuwać, powodując różne dolegliwośći. Jeśli mamy dobre trawienie to jest to ogromny krok w naszym zdrowiu.

() Ruch i jego wpływ na zdrowie
() 7 kroków do regulacji trawienia
() Znaczenie ruchu podczas podróży
() Ruch a postawa ciała
() Wyzwania związane z długim siedzeniem
() Ruch i trawienie
() Codzienne wybory
() Ruch a zdrowie psychiczne
() Wpływ ruchu na układ trawienny
() Emocje a układ trawienny
() Ruch a zdrowie psychiczne
() Rola ruchu w regulacji trawienia
() Wpływ rytmu dobowego na zdrowie
() Zalecenia dotyczące posiłków i snu
() Zasady dotyczące śniadania i kolacji
() Zalecenia dotyczące deserów
() Jakość i ilość spożywanego jedzenia
() Wpływ napojów na trawienie
() Picie ciepłej wody
() Konsekwencje picia alkoholu
() Picie wina
() Uważne jedzenie
() Przeżuwanie kęsów
() Krok 6: Jedz to, co tobie służy
() Dieta eliminacyjna
() Pobudzenie trawienia
() Znaczenie uważnego jedzenia
() Regulacja trawienia
() Przetworzone jedzenie
() Stres a trawienie
() Stany umysłu a trawienie
() Głęboki relaks a trawienie
() Podziękowanie i zaproszenie

  Blog: https://wagarowicze.pl
 Nauka angielskiego: https://vagaru.com  

Ostatnie odcinki