Mentionsy
Own The Game
Own The Game
31.05.2024 10:37

5 naukowo potwierdzonych sposobów na "pokonanie" depresji

Depresja. Czy mamy na nią skuteczne lekarstwo? Na czym polega wyleczenie depresji? Jak skuteczne są obecne terapie stosowane przez psychiatrię i psychologię? Co wiemy na temat walki z depresją z punktu widzenia nauki i co możemy zrobić, żeby pokonać depresję?

Czy słowo “pokonać” jest na pewno właściwe? 

Medycyna konwencjonalna uznaje depresję za chorobę spowodowaną chemiczną nierównowagą w mózgu, mimo, że nie ma ani jednego badania, które by to potwierdzało. Medycyna tworzy schematy i procedury. Ale nie każda depresja jest taka sama. W zasadzie każda jest inna. Dlatego "nasze "konwencjonalne" metody leczenia depresji nie przynoszą bardzo dobrych wyników.

W tym odcinku sięgamy zarówno do badań naukowych, jak i własnych doświadczeń.

) Wprowadzenie
() Skąd wzięła się depresja?
() Ciało i umysł jako wróg czy przyjaciel
() Walka z depresją
() Traktowanie objawów depresji
() Poszukiwanie pomocy
() Samodzielne działania
() Procedury leczenia depresji
() Leki a skuteczne opcje
() Brak badań potwierdzających nierównowagę chemiczną
() Zdrowie psychiczne i fizyczne
() Wpływ odżywiania
() Ćwiczenia fizyczne a depresja
() Ajurweda i ćwiczenia fizyczne
() Ryzyko nadmiernego wysiłku
() Trudności z ruchem w depresji
() Zdrowe odżywianie
() Szkodliwe składniki w fast foodach
() Badanie na temat spożycia fast food a depresja
() Wpływ diety na zdrowie psychiczne
() Związek między jelitami a zdrowiem psychicznym
() Podważenie teorii serotoniny w depresji
() Znaczenie kolorowego jedzenia dla zdrowia psychicznego
() Suplementacja kwasów omega-3
() Suplementy diety
() Kurkuma a depresja
() Kawa a depresja
() Wpływ kawy na sen
() Zdrowa higiena snu
() Korzystanie z mediów społecznościowych
() Wpływ mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne
() Higiena korzystania z social mediów
() Medytacja jako narzędzie leczenia depresji
() Długość praktyk medytacyjnych
() Joga jako forma terapii
() Zakończenie podcastu

Blog: https://wagarowicze.pl
Nauka angielskiego: https://vagaru.com

Ostatnie odcinki