Mentionsy
Own The Game
Own The Game
13.12.2024 13:38

3 zasady poprawnego oddychania

Co by było gdyby w szkole jako pierwszą rzecz uczono nas poprawnego oddychania, a nie alfabetu? 

Może to brzmieć dziwnie. Ale jak to? Oddychania trzeba się uczyć?

Większość ludzi oddycha nieprawidłowo i nie zdaje sobie sprawy z tego jak ogromny to ma wpływ na ich zdrowie fizyczne (zaczynając od problemów z zębami i szczęką, postawą, alergiami, chrapaniem, częstymi infekcjami i wszelkimi problemami w obrębie każdego układu w naszym ciele) i psychiczne (a więc nasze myśli, reakcje, poziom zmartwień, lęków, depresji).

Dobra wiadomość jest taka, że każdy w każdym wieku może nauczyć się poprawnie oddychać, i może to robić wykonując inne codzienne czynności :)

O tym jest dzisiejszy odcinek.

Objawy hiperwentylacji ()
Wprowadzenie do tematu oddechu ()
Wpływ oddechu na myśli i emocje ()
Autopilot myślenia ()
Porównanie umysłu do ogrodu ()
Praktyka uważności przez oddech ()
Normalny oddech a hiperwentylacja ()
Przyczyny nadmiernego oddychania ()
Objawy nadmiernego oddychania ()
Dlaczego nadmierne oddychanie jest szkodliwe? ()
Stres a oddychanie ()
Reakcje organizmu na stres ()
Wpływ stresu na oddech ()
Zwolnienie oddechu ()
Głęboki, ale nie głośny oddech ()
Zasady poprawnego oddychania ()
Monitorowanie oddechu ()
Zachęta do interakcji ()
Podsumowanie i zakończenie ()

Instagram: @wagarowicze
Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl
TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl
Strona: https://wagarowicze.pl
Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter
Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl
Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki