Rucking
Czym jest rucking?Rucking albu ruck march - Najprościej rzecz ujmując, jest to marsz z obciążeniem. Ruck pochodzi od rucksack, czyli angielskiego słowa oznaczającego plecak.Rucking wywodzi się on z treningu wojskowego. Pewnie 100 lat temu również uprawiano rucking, ale możliwe, że sam termin powstał później. A tak naprawdę to 2000 lat temu rzymscy legioniści również maszerowali z obciążeniem. No bo jeśli legiony sobie wędrowały np. do Germanii czy do Brytanii, to odbywało się to na własnych nogach. Wiadomo, że mieli jakieś tam wozy i zwierzęta juczne, ale te wozy przewoziły zapasy, jakieś elementy obozowe, namioty i tak dalej.
A dziś porozmawiamy sobie o ruckingu, czym właściwie jest, co nam daje. Zapraszam. Słuchacie podcastu Preppers Podcast. Pierwszego polskojęzycznego podcastu o przygotowaniach na trudne czasy. Mamy za sobą dość długą przerwę związaną ze świętami, z Nowym Rokiem. Ja ten czas spożytkowałem całkiem w porządku, wydaje mi się, że wszystkie te wolne dni zaczynałem od porannego ruckingu, czyli brałem sobie plecak, 15 kilo i wyruszałem w teren i codziennie robiłem minimum 5 kilometrów, 5 kilometrów marszu, najczęściej przed świtem jeszcze, czyli po ciemku. I najczęściej w temperaturach ujemnych. Dużo śniegu spadło ostatnio.
Już w Stanach są firmy działające wokół ruckingu, bardzo prężnie oferują specjalne plecaki, specjalne ciężarki, obciążenia, systemy takie płyt, że można sobie zwiększać, zmniejszać. I to jest fajne, wiadomo, natomiast to się wiąże z kosztami. Są też buty, ogólnie rzecz biorąc, to jest szeroki temat i tutaj nie ma może specjalnych butów do ruckingu, natomiast specjalne buty do chodzenia, no to wiadomo, że w zwykłych butach nie da się chodzić, trzeba mieć specjalne buty do chodzenia. Więc jak ktoś chce być bardzo fancy, to może sobie kupić i specjalne rzeczy, specjalne ubranie do ruckingu, buty i plecak i ciężary i tak dalej, ale... Można równie dobrze wykorzystać to, co się ma w domu. Dlaczego jest to dobra forma aktywności dla Preppera?
Mam większą motywację do tego, żeby robić coś regularnie, jeżeli jest to taki właśnie trening godzinny, niż gdyby to miało być 2-3 godziny na przykład, nie? I to by było na tyle. Dziękuję za wysłuchanie odcinka. Zapraszam do obserwowania Preppers Podcast, komentowania i wystawiania ocen na przykład na Spotify. Zapraszam do jakiegoś tam kolejnego odcinka.
Pokazano wszystkie 3 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czym jest rucking?
Rucking albu ruck march - Najprościej rzecz ujmując, jest to marsz z obciążeniem. Ruck pochodzi od rucksack, czyli angielskiego słowa oznaczającego plecak.
Rucking wywodzi się on z treningu wojskowego. Pewnie 100 lat temu również uprawiano rucking, ale możliwe, że sam termin powstał później.
A tak naprawdę to 2000 lat temu rzymscy legioniści również maszerowali z obciążeniem. No bo jeśli legiony sobie wędrowały np. do Germanii czy do Brytanii, to odbywało się to na własnych nogach. Wiadomo, że mieli jakieś tam wozy i zwierzęta juczne, ale te wozy przewoziły zapasy, jakieś elementy obozowe, namioty i tak dalej.