Mentionsy

Sztuka dbania o siebie - Joanna Wapniewska [S02E06]

Joanna Wapniewska - absolwentka krakowskiej ASP, która działa dynamicznie w branży kreatywnej pokochała szosę i trening skomponowała z treningiem pilates i sztuką przygotowywania posiłków.

Intensywna praca, przebodźcowanie i życie w stresie są dalekie od dbania o siebie. Jeśli na to nałożymy jeszcze intensywne treningi, sportowe wyzwania, to może okazać się, że nasz organizm się zbuntuje.

Jak więc dbać o siebie? Jak zbalansować nasze życie i w jaki sposób zwolnić i dać sobie czas?

W tym odcinku rozmawiamy również o tym
- Zadbanie o aktywne przerwy w pracy, aktywną relaksację i odpowiedni oddech
- Skupienie na wykonywaniu ćwiczeń, skupianie się na swoim ciele jest czymś, czego potrzebujemy. To nas wycisza i daje nam szansę na uspokojenie.
- Nie wszystko, co robimy musi być na wysokim poziomie, kolarstwo nie musi polegać na treningach, wyzwaniach i zdobywaniu ekstremów. Takie podejście nie jest złe, ale też nie musi być tym, czego potrzebujemy.
- Pilates jesteśmy w stanie lepiej zrozumieć niż jogę, bo jest nam bliższy kulturowo.

W tym odcinku dyskutujemy o tym, że:
- szosa jest najbardziej eleganckim i kobiecym rowerem,
- rower pozwolił poznawać Kraków,
- jak trening rowerowy ma się do dbania o siebie,
- na ile dużą rolę w kolarstwie ma głowa,
- jak czytać swoje ciało w trakcie treningu,
- jak podejść do treningu, którego się trochę boimy,

Tak jakby moim celem przede wszystkim w tym co robię w tej przestrzeni social mediów czy internetu, tam gdzieś tam powiedzmy pokazuję publicę, czy daje się usłyszeć. Przede wszystkim mam taką intencję, żeby się dzielić jakąś wiedzą, którą mam, bądź dzielić się kontaktami z ludźmi, którzy posiadają jakąś wiedzę, którą na przykład nie posiadam ja, ale dotyczy ona tej sfery, którą ja się na przykład zajmuję. Nie mam takich ambicji, żeby z siebie tworzyć jakąś taką postać typu, nie wiem, celeb...