Mentionsy
Podcast Psychologów
Podcast Psychologów
24.05.2025 05:24

S01 E02 Jak radzić sobie ze złością

Złość jest naturalną emocją, która może być kontrolowana i wyrażana w sposób konstruktywny. Kluczem jest rozpoznawanie i akceptacja złości, identyfikacja jej przyczyn, dawanie sobie czasu na ochłonięcie, stosowanie technik relaksacyjnych, wyrażanie złości w sposób asertywny, zmiana myślenia, ustalanie granic i szukanie wsparcia, gdy jest to potrzebne. Pamiętaj, że praca nad regulowaniem złości wymaga czasu i cierpliwości, ale przynosi długotrwałe korzyści dla Twojego zdrowia emocjonalnego i relacji z innymi.

Beck Bandury Bulbiego Ewolucyjne Gerbak Jacobsona Kajzerka Karol Darwin Balbiego Podcast Psychologów Kliniki Psychologii

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki