Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2023
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
kobiety biegają 15
Ostatnie odcinki (68 wszystkich)
068. Relacja z 18. Poznań Półmaratonu
Relacja z weekendu półmaratońskiego.Oczywiście omówimy też newsy biegowe z ostatniego tygodnia a na końcu będą gastro polecajki 😄
067. Wszystko co musisz wiedzieć przed Półmaratonem Poznańskim
Polecamy również tym którzy półmaratonu nie biegną 🤝
066. Halowe Mistrzostwa Europy Masters 5km
Relacja z Torunia z biegu na 5kmRelacja z Lake RunNewsy biegoweWasze pytania
065. Nasze sposoby na regenerację
Temat główny: jak się regenerujemy i co robimy żeby znosić obciążenie treningowe.Oprócz tego newsy biegowe, omówienie Półmaratonu Warszawskiego, Wasze komentarze i pytania, gastro polecenia.
064. Co robić w tygodniu startowym
Temat główny odcinka: co robić a czego nie robić w tygodniu startowym, jak trenować, jak się odżywiać, jak zaplanować logistykę startu. Warto posłuchać przed nadchodzącymi startami.Poza tym:1. Wasz...
063. Relacja z 22 Recordowej Dziesiątki
W tym odcinku: czytamy wasze komentarze i pytaniajak zawsze mnóstwo newsów biegowych relacja z recordowej dychyhistorie z minionego tygodniagastro polecajki
062. Weekend w Lublinie, polskie półmaratony, europejskie maratony EMC i pytania od Was
Wesprzyj nas na www.suppi.pl/zrcW tym odcinku:newsy biegoweEuropean Marathon ClassicsPolskie półmaratonyPrzygody z Mistrzostwami Europy MastersCo robimy z medalami z biegówO co chodzi z czwór...
061. Weekend w Bari i relacja z Ogólnopolskiej Konferencji Biegowej
1. Czytamy gdzie nas słuchacie i co piszecie w komentarzach 2. Omawiamy newsy biegowe, minione i nadchodzące starty3. Relacja z Ogólnopolskiej Konferencji Biegowej4. Weekend w Bari5. Gastro polecaj...
060. O trenowaniu z trenerem - okiem trenera i zawodnika
W tym odcinku:kiedy warto zacząć współpracę z treneremCo daje taka współpracaJak to wygląda od strony trenera i zawodnikaZ kim trenuje Marcin a z kim ZosiaCo robiliśmy w nocy w ZOONiedzielne ...
059. Nietypowy City Trail, jak poprawić technikę biegu, newsy biegowe & more.
Znowu się rozgadaliśmy:O kalibracji zegarkaO stravieO technice biegu i jak ją poprawićO newsach biegowych O trendach w bieganiuO dzisiejszym City TrailO gastro polecajkach O czytaniu książe...
058. Pierwszy w 2026 😁 Bieganie zimą i polskie półmaratony.
Testy mikrofonów!Wprawne oko zauważy na zdjęciu, w końcu mamy mikrofony do nagrywania 🤝Z tej okazji rozgadaliśmy się o bieganiu zimą, o polskich półmaratonach, o treningu siłowym i o wielu innych t...
057. Podsumowanie ZRC Charity Run i 2025 + plany na 2026
ZRC Charity RunPrzygody przedświąteczne ŚwiętaParkruny Podsumowanie 2025Plany na 2026
056. ZRC Charity Run - zapowiedź
W tym odcinku opowiadamy jak będzie wyglądała charytatywna impreza którą organizujemy 14 grudnia.Będzie też o tym co działo się na drugim biegu City Trail, jak przetrwaliśmy Black Friday i jakie ma...
055. Wszystko co musisz wiedzieć o roztrenowaniu + City Trail, Bieg Niepodległości i 14 urodziny KB
Roztrenowanie - kiedy, po co, jak? Relacja z pierwszego biegu City Trail, z Biegu Niepodległości, biegu po darmowego rogala i 14 urodziny Kobiety Biegają
054. Chicago Maraton 2025
Relacja z maratonu w Chicago
053. Poznań Maraton 2025
Tydzień startowy! Opowiadamy o maratonie w Poznaniu i Chicago.
052. Kopenhaga Półmaraton
Relacja z półmaratonu w Kopenhadze nagrana dzień po biegu.
051. Helsinki Półmaraton
Pozdrawiamy z Helsinek gdzie dziś (23.08.2025) przebiegliśmy półmaraton.Zapraszamy do wysłuchania relacji z biegu i całego wyjazdu.
050. AR City Night Berlin, Chudy Wawrzyniec, Diamentowa Liga
Cześć!Dawno nie nagrywaliśmy więc w 50(!) odcinku relacje z:- Berlina, gdzie startowaliśmy na 5km podczas AR City Night Run i oglądaliśmy mityng ISTAF- Beskidu Żywieckiego i startu na Chudym Wawrzy...
049. Zosia Ambasadorka i Marcin prawie Mistrz Polski
A w 49 odcinku: Zosia została ambasadorką Poznań Maraton i Złotej Serii Marcin nie został Mistrzem Polski Masters na 5000m Dynks zrobił z nami wywiad Zoffee Run Club Analiza techniki biegu Di...