Mentionsy

Wracamy do tematu oddechu! Dlaczego złe nawyki oddechowe szkodzą naszemu zdrowiu i jak o nie zadbać pracując świadomie ze swoim oddechem? Posłuchajcie. 
(Wybaczcie momentami słabą jakość dźwięku ale wszystko sprzysięgło się przeciwko mnie... zarówno moje zdrowie jak i problemy techniczne)

Przykładowa literatura:
1. Teruhisa Komori, "The relaxation effect of prolonged expiratory breathing". Mental Illness 2018; volume 10:7669
2. Andras Sikter, Ede Frecska, i in., "The role of hyperventilation - hypocapnia in the pathomechanism of panic disorder". Bras Psiquiatr. 2007;29(4):375-9
3. Blerida Banushi, Madeline Brendle, i in., "Breathwork Interventions for Adults with Clinically Diagnosed Anxiety Disorders: A Scoping Review", Brain Science. 2023, 13, 256



Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/