Mentionsy
PORA NA PODCAST - Homeschooling po polsku.
PORA NA PODCAST - Homeschooling po polsku.
07.01.2023 18:22

Jak spać, żeby się wyspać? z Darią Łukowską #71

Podejrzewam, że wszyscy słyszeli o zasadzie 3C. Czyli o tym, że żeby się wyspać w sypialni powinno być Cicho, Ciemno i Chłodno. Temat snu dotyczy nas wszystkich. Bo wszyscy spać musimy. Ale… edukacja domowa daje dzieciom i rodzicom bardzo wiele swobody w tym jak czasem snu zarządzać. Dlatego, w  dzisiejszym odcinku Pora na Podcast zapraszam na rozmowę z Darią Łukowską, autorką kanału youtubowego ‘Forma na życie’ oraz książki ‘Jak spać żeby się wyspać?’.

() – Jak dziś spałaś?

() – Jak wygląda twój rytm snu i aktywności?

() – Jak spać żeby się wyspać?

() – Jak zarządzać ekspozycją na światło?

() – Czy da się ograniczać ekspozycję na niebieskie światło bez rezygnowania z używania urządzeń elektronicznych?

() – Ile czasu przed położeniem się spać nie powinno się używać urządzeń elektronicznych z ekranem emitującym niebieskie światło?

() – Co sądzisz o drzemkach i spaniu w ciągu dnia?

() – W jakich godzinach i jak długo powinny spać dzieci?

() – Czy jest jeszcze coś co chciałabyś dodać?


FORMA NA ŻYCIE: https://www.youtube.com/@formanazycie

JAK SPAĆ ŻEBY SIĘ WYSPAĆ: https://www.empik.com/jak-spac-zeby-sie-wyspac-lukowska-daria,p1320144241,ksiazka-p

Ostatnie odcinki