Mentionsy

Dziś zapraszam cię na kolejny wywiad. Tym razem zaprosiłam do podcastu Juliusza Zdańskiego. Juliusz jest trenerem personalnym oraz szkoleniowcem w fit academy. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się między innymi: Po co komu trener i jak znaleźć dobrego trenera? Jak zacząć trening siłowy i czy jest sens trenować bez konkretnego planu treningowego? Jakie są plusy i minusy trenowania na maszynach i z użyciem wolnego ciężaru. Jak progresować z ciężarem? Co jest lepsze przy redukcji - trening siłowy czy cardio? Czy można wyrzeźbić sylwetkę bez cardio?
Jak zbudować tyłek oraz sixpack? Jakie są konsekwencje ćwiczenia z niepoprawna technika i czy osoby z kontuzjami mogą trenować siłowo? Czy na diecie wegańskiej można wypracować silne mięśnie?