Mentionsy
Opowiedz.to | Dla tych, którzy mówią do ludzi
Opowiedz.to | Dla tych, którzy mówią do ludzi
31.01.2024 06:00

Jak być „tu i teraz” (6 technik) #131

Zgodnie z obietnicą, w tym odcinku przedstawiamy kilka technik pozwalających na bycie tu i teraz. Ania prezentuje na Maćku 6 sposobów, które pozwalają zanurzyć się w teraźniejszości.
Z odcinka dowiesz się więc:
Czym jest i czym nie jest medytacja mindfulness;Jak do bycia „tu i teraz” zaprząc swoje zmysły?Dlaczego warto zmienić swoje podejście do rozmów?

Dla oglądających nas na YouTube mamy bonus specjalny w postaci kozy w studio! ;)

Zapraszamy do podzielenia się Twoimi przemyśleniami i rekomendacjami w komentarzach! Przypominamy też o ankiecie, która pomoże nam tworzyć kolejne odcinki i rozwijać podcast. Kliknij, żeby wypełnić ankietę!
Z góry dziękujemy.

Rozkład jazdy odcinka:
() Dzień dobry i o czym dzisiaj
() Jak techniki bycia tu i teraz mają się do wystąpień publicznych?
() O punktach odniesienia teraźniejszości
() Technika pierwsza: medytacja mindfulness
() Technika druga: skup się na zmysłach
() O świadomym jedzeniu
() Zasłuchaj się w otaczające dźwięki
() Czym jest „uważne macanko”?
() Czym jest relaksacja progresywna?
() Technika piąta – praktyka wdzięczności
() Technika szósta, czyli uważne rozmowy
() Pożegnanie

Notatki i namiary na nas
Notatki z odcinka na stronie podcastu.

[email protected] – jeśli chcesz opowiedzieć swoją historię w naszym odcinku, napisz do nas!

Przygotowujesz się do szkolenia? Chętnie pomożemy.
Umów się z nami na bezpłatną konsultację.

Podoba Ci się nasz podcast i chcesz nas wesprzeć?
Postaw nam wirtualną kawę.

Nie chcesz przegapić treści, które tworzymy w sieci?
Zapisz się do newslettera. Wysyłamy go raz w miesiącu. Nie sprzedajmy. Dzielimy się wiedzą.

Zapraszamy do posłuchania i komentowania.
Ania i Maciek
Opowiedz.to

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki