Mentionsy

ODDECH, który zmienia wszystko
ODDECH, który zmienia wszystko
10.11.2024 09:52

Trening autogenny Schultza | relaksacja

Trening autogenny Schultza to technika, która pomaga wyciszyć umysł i odprężyć ciało – idealna na koniec dnia lub gdy czujesz napięcie. Proste sugestie prowadzą nasze ciało do głębokiego relaksu, pozwalając odzyskać spokój i równowagę. Wystarczy kilka minut, by naprawdę poczuć różnicę. Dołącz do mnie i zobacz, jak działa ta metoda.


Obserwuj mnie:

IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/

FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/

www.kamilkijonka.pl/


_ _ _

ZASTRZEŻENIA:

Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.

Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.


Utwór Avec Soin - Romance (autor: Kevin MacLeod) jest dostępny na licencji Licencja Creative Commons – uznanie autorstwa 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/


Źródło: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100860


Wykonawca: http://incompetech.com/


Rozdziały (4)

1. Wprowadzenie do treningu

Podróżnicy przeprowadzają trening autogenny Schultza, nauczając słuchaczy jak skupić uwagę na różnych częściach ciała i odczuwać ich ciężar i ciepło.

2. Trening autogenny Schultza - cz. 1

Trener kontynuuje trening, skupiając się na ciepłości i relaksacji całego ciała.

3. Relaksacja i oddech

Trener skupia się na relaksacji serca i oddechu, a także na ciepłości wokół brzucha.

4. Zakończenie treningu

Trener prowadzi słuchaczy do powrotu świadomości do otoczenia i zakończa sesję.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka