Mentionsy
Ostatnie odcinki (11 wszystkich)
Ciało: zdrowie czy wygląd? - Notatki z ciała #11
Z Kingą Gajewską, z psycholożką i psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym, rozmawiamy o relacji z ciałem, jego obrazie w kulturze, poczuciu wartości i porównywaniu się. Rozliczamy si...
Układ nerwowy w ruchu - Notatki z ciała #10
Z Janem Sielczak, fizjoterapeutą neurologicznym i trenerem, rozmawiamy o układzie nerwowym, bólu, treningu siłowym oraz biopsychospołecznym modelu zdrowia. Jakie nasze przekonania i poczucie sprawc...
Raptularz dygresyjny #1 [odcinek specjalny] - Notatki z ciała #9
Dlaczego „Raptularz dygresyjny”? Raptularz to coś w stylu brudnopisu czy też notatnika. Służy do zapisywania raptownych myśli, a więc takich, które pojawią się nagle, są gwałtowne i mogą ulecieć w ...
Trening oddechu dla lepszej kondycji - Notatki z ciała #8
Z Anitą Jurach, trenerką oddechu, rozmawiamy o tym, jak trening oddechu może wspierać rozwój kondycji, czyli wydolności tlenowej.Od czego zacząć pracę z oddechem, jeśli zależy nam na poprawie kondy...
Do czego potrzebny jest nam mózg? - Notatki z ciała #7
Do czego potrzebny jest nam mózg?Czy myślenie to jedynie skutek uboczny ewolucji?Dlaczego ruch jest tak odżywczy dla układu nerwowego?Jakie były początki rozwoju mózgu i jaki to ma związek z ruchem...
Jak leczyć kontuzje? - Notatki z ciała #6
Z Pawłem Krótkim, fizjoterapeutą i trenerem przygotowania motorycznego, rozmawiamy o tym, jak leczyć kontuzje z perspektywy aktualnej wiedzy i najlepszych praktyk klinicznych. Jakie są czynnik...
Czy można uzależnić się od treningu? - Notatki z ciała #5
Z Kingą Gajewską, psychoterapeutką, rozmawiamy o uzależnieniu od treningu oraz nadużywaniu treningu w kontekście różnych zaburzeń psychicznych. Ile ruchu to za dużo w kontekście zdrowia psychiczneg...
Jak oddychać, by żyło się lepiej? - Notatki z ciała #4
Z Anitą Jurach, trenerką oddechu, rozmawiamy o najbardziej witalnym, fundamentalny wzorcu ruchowym, jaki wykonuje nasze ciało - o oddechu. Po co w ogóle trenować oddech?Dlaczego oddychania nosem je...
Zwinność i zmienność. Otwarte formy ruchu - Notatki z ciała #3
Z Filipem Droszczem rozmawiamy o ruchu, który wyłamuje się z konwencjonalnych schematów i przekonań na temat tego, jak w ogóle człowiek powinien się ruszać. Rozmawiamy o eksplorowaniu bardziej nier...
Jak trenować siłowo i rozwijać włókna szybkie? - Notatki z ciała #2
Czy to na pewno zdrowe i bezpieczne, żeby dźwigać ciężary?Na ile różnych sposobów można zwiększać swoją siłę mięśniową? Od czego zacząć przygodę z treningiem siłowym? Jak może wyglądać pr...
Trening siłowy. Zdrowie i długowieczność - Notatki z ciała #1
Czym jest trening siłowy?Jakie są korzyści płynące z posiadania silnych mięśni? Dlaczego kobiety nie powinny obawiać się podnoszenia ciężarów? Z jakich względów ta aktywność jest wskazana praktyczn...