Mentionsy
Ostatnie odcinki (14 wszystkich)
Percepcja i zwinność - Notatki z ciała #14
Chcesz wykupić dostęp do kursu? Kliknij tutaj!Sprawność to nie tylko to, co potrafią zrobić mięśnie. To nie tylko siła, szybkość, wydolność czy zakresy ruchu. Sprawność to przede wszystkim to, co p...
Raptularz dygresyjny #2 [odcinek specjalny] - Notatki z ciała #13
Co ciekawego może powiedzieć nam językoznawstwo, buddyzm zen i poezja? Jak to jest z tym językiem? Wpływa w jakimś stopniu na nasze postrzeganie świata? I o co chodzi z tą rzeczywistością...
Przepona: oddech, siła i odpoczynek - Notatki z ciała #12
Z Anitą Jurach, trenerką oddechu, wracamy do najbardziej witalnego i fundamentalnego wzorca ruchowego, jaki wykonuje nasze ciało – do oddechu. To trzeci odcinek naszej serii i jednocześni...
Ciało: zdrowie czy wygląd? - Notatki z ciała #11
Z Kingą Gajewską, z psycholożką i psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym, rozmawiamy o relacji z ciałem, jego obrazie w kulturze, poczuciu wartości i porównywaniu się. Rozliczamy si...
Układ nerwowy w ruchu - Notatki z ciała #10
Z Janem Sielczak, fizjoterapeutą neurologicznym i trenerem, rozmawiamy o układzie nerwowym, bólu, treningu siłowym oraz biopsychospołecznym modelu zdrowia. Jakie nasze przekonania i poczucie sprawc...
Raptularz dygresyjny #1 [odcinek specjalny] - Notatki z ciała #9
Dlaczego „Raptularz dygresyjny”? Raptularz to coś w stylu brudnopisu czy też notatnika. Służy do zapisywania raptownych myśli, a więc takich, które pojawią się nagle, są gwałtowne i mogą ulecieć w ...
Trening oddechu dla lepszej kondycji - Notatki z ciała #8
Z Anitą Jurach, trenerką oddechu, rozmawiamy o tym, jak trening oddechu może wspierać rozwój kondycji, czyli wydolności tlenowej.Od czego zacząć pracę z oddechem, jeśli zależy nam na poprawie kondy...
Do czego potrzebny jest nam mózg? - Notatki z ciała #7
Do czego potrzebny jest nam mózg?Czy myślenie to jedynie skutek uboczny ewolucji?Dlaczego ruch jest tak odżywczy dla układu nerwowego?Jakie były początki rozwoju mózgu i jaki to ma związek z ruchem...
Jak leczyć kontuzje? - Notatki z ciała #6
Z Pawłem Krótkim, fizjoterapeutą i trenerem przygotowania motorycznego, rozmawiamy o tym, jak leczyć kontuzje z perspektywy aktualnej wiedzy i najlepszych praktyk klinicznych. Jakie są czynnik...
Czy można uzależnić się od treningu? - Notatki z ciała #5
Z Kingą Gajewską, psychoterapeutką, rozmawiamy o uzależnieniu od treningu oraz nadużywaniu treningu w kontekście różnych zaburzeń psychicznych. Ile ruchu to za dużo w kontekście zdrowia psychiczneg...
Jak oddychać, by żyło się lepiej? - Notatki z ciała #4
Z Anitą Jurach, trenerką oddechu, rozmawiamy o najbardziej witalnym, fundamentalny wzorcu ruchowym, jaki wykonuje nasze ciało - o oddechu. Po co w ogóle trenować oddech?Dlaczego oddychania nosem je...
Zwinność i zmienność. Otwarte formy ruchu - Notatki z ciała #3
Z Filipem Droszczem rozmawiamy o ruchu, który wyłamuje się z konwencjonalnych schematów i przekonań na temat tego, jak w ogóle człowiek powinien się ruszać. Rozmawiamy o eksplorowaniu bardziej nier...
Jak trenować siłowo i rozwijać włókna szybkie? - Notatki z ciała #2
Czy to na pewno zdrowe i bezpieczne, żeby dźwigać ciężary?Na ile różnych sposobów można zwiększać swoją siłę mięśniową? Od czego zacząć przygodę z treningiem siłowym? Jak może wyglądać pr...
Trening siłowy. Zdrowie i długowieczność - Notatki z ciała #1
Czym jest trening siłowy?Jakie są korzyści płynące z posiadania silnych mięśni? Dlaczego kobiety nie powinny obawiać się podnoszenia ciężarów? Z jakich względów ta aktywność jest wskazana praktyczn...