Mentionsy
Ostatnie odcinki (30 wszystkich)
008 Zatrzymaj napięcie: oddech 4x4 i relaksacja Jacobsona
Zatrzymaj napięcie: oddech 4x4 i relaksacja Jacobsona Czujesz się spięta/y, przebodźcowana/y albo trudno Ci zasnąć? Ten odcinek to kilkanaście minut głębokiego relaksu, który pomoże Ci rozluźn...
007 Relaksacja i oddech na upały
Chłodna Przestrzeń: Relaksacja i oddech na upałyMasz dość letnich upałów, które odbierają ci energię i koncentrację? Czujesz się rozdrażniona/y, zmęczona/y, ciężka/i? Ta medytacja prowadzona ...
006 Oddech oceanu: relaksacja i uwolnienie w rytmie fal
Oddech oceanu: relaksacja i uwolnienie w rytmie falZapraszam Cię na wyjątkową, 15-minutową podróż relaksacyjną inspirowaną spokojem oceanu. Razem oddychamy w rytmie przypływu i odpływu — wdech przy...
005 Relaksacja dla dzieci: podróż na chmurce uczuć
Relaksacja dla dzieci: podróż na chmurce uczuć wspierająca samoregulację emocji W tym odcinku zapraszam dzieci (i rodziców!) w magiczną podróż po niebie – na mięciutkiej, bezpiecznej chmurce. ...
004 Czuła medytacja dla kobiet w ciąży: relaks, oddech i przygotowanie do porodu
Czuła medytacja dla kobiet w ciąży – relaks, oddech i przygotowanie do poroduZ okazji Dnia Mamy przygotowałam dla Ciebie wyjątkowy odcinek – łagodną, wspierającą medytację dla kobiet w ciąży.To zap...
003 Miłująca dobroć: medytacja, która otwiera serce i koi umysł
Medytacja Miłującej Dobroci (Metta Bhavana)W tym odcinku zapraszam Cię do krótkiej, ale głębokiej praktyki medytacji miłującej dobroci. To medytacja, która pomaga otworzyć serce – najpierw dla sieb...
002 Medytacja Shavayatra: 61 punktów poprawiających koncentrację
W tym odcinku zapraszam Cię do głębokiej relaksacji opartej na klasycznej technice Shavayatra, wywodzącej się z tradycji jogi nidry. To prowadzone skanowanie ciała przez 61 precyzyjnych punktów, kt...
001 Medytacja obserwacji oddechu
W tym odcinku poprowadzę Cię przez krótką medytację opartą na obserwacji oddechu – jednej z najprostszych i najskuteczniejszych technik uważności. Skupienie się na oddechu pomaga wyciszyć umy...
Odcinek pilotażowy
Co znajdziesz w tym podcaście? Poznajmy się bliżej, zapraszam Cię do wysłuchania odcinka pilotażowego.Nauczę Cię relaksu5 lat doświadczenia, 10 lat praktykiWarsztaty i wyjazdy jogoweJoga, relaksacj...
Trailer
Co znajdziesz w tym podcaście? Posłuchaj trailera.Nauczę Cię relaksu5 lat doświadczenia, 10 lat praktykiWarsztaty i wyjazdy jogoweJoga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresoweKraków&onlin...