Mentionsy

Ciągle się rozpraszasz? Masz problem ze skupieniem?Książka „Dopaminowy detoks” autora THIBAUT MEURISSE pokazuje, jak oczyścić umysł z nadmiaru bodźców i odzyskać kontrolę nad swoją koncentracją.

📚 BookTube.pl → https://www.booktube.pl🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🎓 Aplikuj do Akademii Monetyzacji (zbuduj markę osobistą i zarabiaj na wiedzy i pasji) → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

Czy masz wrażenie, że ciągle brakuje mi skupienia i jestem rozproszony? Sprawdzam telefon tuż po przebudzeniu, a media społecznościowe wciągają mnie bez reszty w ciągu dnia? To prawdopodobnie efekt przeciążenia dopaminowego! W tym odcinku omawiam kluczowe lekcje z książki o dopaminowym detoksie, które pomogą mi odzyskać kontrolę i poprawić koncentrację.Dowiedz się, jak nadmierna stymulacja i zjawisko adaptacji hedonistycznej wpływają na moje szczęście i produktywność. Poznaj korzyści z dopaminowego detoksu, takie jak:

Zmniejszenie przeciążenia sensorycznego.

Odzyskanie zdolności do koncentracji.

Lepsza kontrola nad impulsami.

Docenienie prostych przyjemności.

Spokój i redukcja stresu.

Przedstawiam dwie konkretne metody, które możesz wprowadzić od zaraz: niskodopaminową poranną rutynę (unikając ekranów i bodźców zaraz po przebudzeniu) oraz praktykowanie wdzięczności, jako antidotum na wieczne poszukiwanie nowych bodźców. Przygotuj się na poprawę produktywności i lepsze samopoczucie!