Mentionsy
Medytacje i Podcast Emocje
Medytacje i Podcast Emocje
22.11.2020 10:04

Podstawowe Ćwiczenia Samowspółczucia (baza do innych ćwiczeń)

To nagranie jest bazą do wielu innych ćwiczeń Paula Gilberta z książki Uważne Współczucie (Wydawnictwo GWP). Natomiast jeśli to dla Was zbyt duże wyzwanie, albo nie macie czasu wystarczy też sam kojący oddech - nagrany też wcześniej przez nas (playlista współczucie Medytacja - Kojącego - Oddechu) w tym nagraniu mamy: kojące oddychanie, ugruntowanie, pozostawanie w spoczynku i wsparcie w oddechu. "Siedząca praktyka uważności" s. 250

Ostatnie odcinki