Mentionsy
Lidl Polska – podcasty
Lidl Polska – podcasty
08.01.2024 14:21

PODCAST #45. Szczęśliwy Ja, czyli jak sobie radzić z noworocznymi postanowieniami

Nowy Rok to czas, w którym wielu z nas postanawia, że zmieni coś w swoim życiu. Jak podchodzić do tych postanowień, żeby wyciągnąć z nich to, co najlepsze? I jakie są najczęstsze błędy, które popełniamy, planując zmiany?

Odpowiedzi na te i inne pytania Karol Okrasa poszuka z Karoliną Tuchalską-Siermińską – psycholożką i edukatorką, którą możecie znać z profilu @odnova.psycholog.

Rozdziały (10)

1. Wprowadzenie i przedstawienie gościa

Karol Okrasa przedstawia temat noworocznych postanowień i wprowadza gościa, Karolinę Tuchalską-Siermińską, psychologa i psychoedukatorkę.

2. Psychologia noworocznych postanowień

Karolina Tuchalska-Siermińska analizuje psychologiczne aspekty noworocznych postanowień, podkreślając ich wartość i potencjalne problemy.

3. Analiza statystyk i psychologicznych aspektów

Rozmowa koncentruje się na statystykach i psychologicznych aspektach postanowień noworocznych, w tym presji zewnętrznej i potrzebie zmiany.

4. Elastyczność i tolerancja niepowodzeń

Psycholog omawia ważność elastyczności i tolerancji niepowodzeń w kontekście postanowień noworocznych.

5. Reklama Lidl

Lidlowe roślinne kotlety, Vemondo, jeżeli chcielibyście przejść na dietę wegetariańską.

6. Badania i najczęstsze postanowienia

Rozmowa skupia się na badaniach i najczęściej spotykanych postanowieniach noworocznym, takich jak zmiana stylu życia, relacje i dietetyka.

7. Postanowienia i narzędzia wspierające

Rozmowa o przydatności aplikacji do monitorowania postanowień, mierzalności celów i adaptacji planów do zmieniających się warunków.

8. Elastyczność planowania i reakcje na porażki

Przedstawienie ważności adaptacji planów i redefinicji celów, podkreślenie możliwości kontynuacji postanowień nawet w trudnych sytuacjach.

9. Zakłócenia i nowa strategia

Karolina Tuchalska-Siermińska omawia zagadnienia takie jak czytanie jako nałóg i propozycje strategii do utrzymania postanowień.

10. Przykłady i plany na przyszłość

Podsumowanie rozmowy, w tym przykłady postanowień i plany na przyszłość, podkreślenie korzyści z rozwijania się i adaptacji do zmian.

Sponsorzy odcinka (1)

Lidl post-roll

"Lidlowe roślinne kotlety, Vemondo, jeżeli chcielibyście przejść na dietę wegetariańską."

Ostatnie odcinki