Mentionsy

Cześć 🙂,

🔶To co cenne i wartościowe znajduje się wewnątrz ciebie, a twoim zadaniem jest uświadomienie sobie tego faktu oraz wydobycie tego co najcenniejsze z twojego wnętrza.

Sami możemy kreować naszą przyszłość, poprzez sukcesywne i skuteczne wprowadzanie wartościowych nawyków, które , zapewniam cię, są w stanie odmienić twoje życie na lepsze.

🟢Dzisiaj opowiem ci o tym jak to się dzieje że nawyki zmieniają życie, jak skutecznie możesz je wprowadzić do swojego codziennej rzeczywistości oraz przedstawię listy nawyków które budują i które rujnują.

💥TOP - rujnujące nawyki, które wstrzymują nasz rozwój , a czasem nas niszczą :

prokrastynacja (odkładanie na później)

używki

śmieciowe jedzenie

spędzanie długiego czasu przed TV

brak aktywności fizycznej (nie robienie czegoś to też nawyk)

niewysypianie się

negatywne myślenie o sobie i innych

nerwowość i gniew

niecierpliwość

egoizm

deprecjonowanie swojej osoby

💥TOP - budujące nawyki, które zmienią nasze życie na lepsze :

pokora

odwaga

afirmacje

zdrowa dieta

wysypianie się

otwartość na krytykę

robienie trudnych rzeczy

planowanie każdego dnia

dbanie o partnera / rodzinę

praktykowanie wdzięczności

cierpliwość i powściągliwość

wczesne rozpoczynanie dnia

codzienna medytacja / modlitwa

codzienna nauka / rozwój osobisty

okazywanie miłości sobie samemu

pozytywne myślenie o sobie samym

pozytywne nastawienie do ludzi i świata

aktywność fizyczna trzy razy w tygodniu

wychodzenie poza własną strefę komfortu

konsekwencja w tym co postanowiliśmy zrobić

życie w zgodzie z własnymi przekonaniami, z samym sobą

Sposoby, które pomogą ci skutecznie utrwalać nawet najtrudniejsze nawyki :

✅Znajdź swoje dlaczego

Wtedy kiedy wiesz dlaczego chcesz coś zmienić i wprowadzić, masz większą szansę na to że twoja motywacja będzie na stałym poziomie. Zadawaj sobie często to pytanie…

✅Cel i sens

Poczucie celu i sensu nadaje realną sprawczość każdej nowej rzeczy którą chcemy skutecznie wprowadzić w życie. Prawdziwe uczucie gdzie idziemy i jaki jest tego sens - pozwoli ci utrzymać zapał, mobilizację i determinację.

✅Zmień myślenie o sobie

Zamiast stawiać sobie pytania “czy mi się to uda”, powtarzaj “dam radę, uda mi się”.

Wiele badań wskazuje na to, że zmiana perspektywy dotycząca swojej osoby potrafi uskutecznić wprowadzany nawyk - przekonania są najczęściej głównymi hamulcowymi naszej osoby.

Postrzeganie siebie jako osoby która posiada już utrwalony konkretny nawyk, daje większą szansę jego utrwalenia. Np jeżeli chciałbyś wprowadzić nawyk czytanie codziennie książki, to szybciej go utrwalisz jeżeli będziesz w swoich oczach osobą która czyta książki regularnie.

✅Polub nowy nawyk

Nasze nastawienie, a właściwie uczucie jakie kierujemy w stronę nowej rzeczy którą chcemy wprowadzić w życie, ma znaczenie. Kiedy kogoś / coś lubimy (nawet jeżeli naprawdę tak nie jest na początku) to zmienia się nasze nastawienie i wewnętrzna motywacja.

Nasz mózg nie wie jaka jest prawda, nie potrafi jej odróżnić, dlatego pozytywne uczucia mogą wiele pomóc.

💡Nawyki są jak cegiełki z których zbudowany jest fundament lub ściana domu - pojedyncze niewiele znaczą, ale w większej ilości tworzą wspaniałą i trwałą konstrukcję - rutynę twojego zdrowego funkcjonowania która zawsze prowadzi do realnej poprawy twojego życia, w wielu obszarach - osobistym, zawodowym, społecznym.

💡Nawyki to kształtowanie twojego charakteru oraz postawy to umiejętność mierzenia się z problemami i trudem które będą zawsze obecne w naszym życiu.

Zapraszam po więcej na www.lepszyty.pl

Pozdrawiam✨
Sebastian Żukowski