Mentionsy

336: 6 sposobów jak skutecznie odpocząć od pracy

Przez długi czas wydawało mi się, że odpoczynek to coś, co dzieje się samo z siebie, kiedy zamykam laptopa i jest po temacie. Praca, praca, praca, a potem weekend, gry, seriale, trochę scrollowania i jakoś to będzie. Problem w tym, że „jakoś” często oznaczało poniedziałek zaczynany z poziomu baterii 40 procent, a nie 100. Skuteczny odpoczynek jest tak samo projektowalny jak dobry raport, proces w Excelu czy plan projektu. W tym odcinku chcę pokazać Ci, jak odpoczywać w sposób świadomy, tak aby Twoja głowa i ciało naprawdę miały szansę się zregenerować, a nie tylko przerzucić się z Teamsów na Netflixa. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Excellent Work Podcast.

W tym odcinku dowiesz się:
🔸 jak rozpoznać, czego potrzebujesz po pracy, żeby naprawdę odpocząć?
🔸 jak zbudować prosty system codziennej regeneracji?
🔸 jak odpoczywać tak, aby mieć energię na rozwój kariery?

📧 Zapisz się na newsletter: https://l.exwork.pl/spotify-zapis
👉 Sprawdź kursy na stronie: https://l.exwork.pl/spotify-kursy