Mentionsy
Emocji się nie je
Emocji się nie je
04.04.2025 17:30

Uważność na siebie, swoje ciało i potrzeby a uzdrawianie apetytu - historia sukcesu Justyny ESNJ #15

Uważność. Słowo tak nowe, że nawet słownik na moim programie do pisanie ciągle podkreśla je, jako słowo nieprawidłowe :)

Jako główny element swojego uzdrowienia uznała ją Justyna.

Dla niej odkrycie uważności było jak odkrycie Ameryki - zmieniło wszystko.

Jej historia to też nadwaga, choroba tarczycy, jedzenie idealne na zmianę z kompulsywnym, restrykcyjne diety i obżarstwo, chudnięcie i tycie, złe myślenie o sobie. A przede wszystkim zajadanie emocji.

A dziś jest w całkiem innym miejscu - szczupła, wolna i szczęśliwa.

Justyna zakończyła wywiad słowami:

"Nic się nie zmieni, dopóki my nie zmienimy.
A co zmieniamy na chwilę, będzie działało na chwilę.
I żeby wyciągać wnioski, tzn nie powtarzać w kółko tych samych zachowań, np odchudzających.
Oraz, że nie wszystko działa na wszystkich i trzeba obserwować siebie, żeby znaleźć najlepsze rozwiązanie.
Każdy ma swoją drogę do odkrycia. I że warto podjąć tę pracę."

-------

Po posłuchaniu zapraszam do takich przestrzeni:

szkolenie Silna wola wobec jedzenia https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

programe Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

----------

Podobało Ci się?


Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.


Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  


Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;)

Pozdrawiam

Beata Nowicka - Misiewicz 


Po więcej zapraszam tutaj:

Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/

----

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  

Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz

Pozdrawiam

Beata Nowicka - Misiewicz 

Batko Beata Nowicka-Misiewicz Boże Jadłaś Justyna Grygiel Dorend Witru Justynko live'a Owsianka zajadaniem

Rozdziały (18)

1. Witamy i przedstawienie Justyny

Beata przedstawia Justynę Grygiel i jej historię z nadwagą i uzdrawianiem apetytu.

2. Historia Justyny przed kursem

Justyna opowiada o swoich początkach, od dzieciństwa do pierwszego odchudzania.

3. Pierwsze odchudzanie i problemy

Justyna opowiada o swoim pierwszym odchudzaniu, dietach i problemach z emocjami i samopoczuciem.

4. Kurs Emocji się nie je i przełom

Justyna opowiada o swojej decyzji dołączenia do kursu Emocji się nie je i jak to wpłynęło na jej życie.

5. Przygotowanie do kursu

Justyna opowiada o swoich doświadczeniach przed kursem i jak przygotowywała się do jego rozpoczęcia.

6. Wpływ kursu na Justynę

Justyna opowiada o najważniejszych zmianach i przełomach, które nastąpiły dzięki kursowi.

7. Odkrycie uważności i samoświadomości

Justyna opowiada o odkryciu uważności i samoświadomości, które zmieniły jej życie.

8. Praca nad sobą i długoterminowe zmiany

Justyna opowiada o długotrwałych zmianach i pracy nad sobą, która doprowadziła do lepszego samopoczucia i relacji z jedzeniem.

9. Podsumowanie i inspiracja

Justyna podsumowuje swoją historię i inspiruje słuchaczy do pracy nad sobą i uzdrawiania apetytu.

10. Odkrycie nowego spojrzenia na odchudzanie

Justyna opowiada o zmianie podejścia do odchudzania, skupiając się na miłości do siebie i rozwoju osobistym, a nie walki ze sobą.

11. Strach i emocje

Justyna opisuje, jak strach i emocje wpływały na jej życie, a także jak terapia pomogła w ich przezwyciężeniu.

12. Rodzina i nowe perspektywy

Justyna opowiada o swoim doświadczeniu jako matki i jak nowe perspektywy na siebie i odchudzanie wpłynęły na jej życie i relacje z dziećmi.

13. Zakończenie i przyszłość

Justyna podsumowuje swoje doświadczenia i podziela się nadzieją na przyszłość, podkreślając znaczenie zdrowia psychicznego i relacji ze sobą.

14. Odkrycie nowych strategii

Justyna opisuje swoje doświadczenia z nowymi strategiami, takimi jak uważność i odkrycie nowego spojrzenia na odchudzanie.

15. Podzielenie się sukcesem

Justyna dzieli się swoim sukcesem i opisuje, jak nowe strategie wpłynęły na jej codzienne praktyki.

16. Ruch i relaks

Justyna opowiada o swoim doświadczeniu z ruchem i relaksem, a także o zmianie podejścia do tych aktywności.

17. Myślenie i myśleniowe dyskusje

Justyna opowiada o procesie zmiany swoich myśli i myśleniowych dyskusji, a także o odkrywaniu nowych strategi.

18. Podsumowanie i inspiracja

Justyna podsumowuje swoją podróż i inspiruje słuchaczy, aby wprowadziły zmiany w swoim życiu.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki