Mentionsy

"Cleaning" to technika zaczerpnięta z medytacji Heartfulness (www.heartfulness.org), która polega na "oczyszczaniu" umysłu z negatywnych myśli, nieprzyjemnych interakcji dnia czy silnych emocji, by przygotować się do snu, medytacji czy spokojnej interakcji z domownikami. Zaleca się to stosować pod wieczór, po całym dniu. W drodze do domu można już zastanowić się nad całym dniem, który nas spotkał.. a przekraczając próg domu przywitajcie się z domownikami i zakomomikujcie im, że potrzebujecie 15-20 minut w ciszy dla siebie. Jest to technika, która zadziała kojąco na Wasz umysł i pozwoli bez "brudów" dnia wejść w pozytywną interakcję z innymi domownikami.