Mentionsy
Ostatnie odcinki (47 wszystkich)
Kroki do pewności siebie: Jak rozwijać wewnętrzną siłę każdego dnia [#27]
Dziś o krokach do pewności siebie, a raczej do specyficznego nastawienia w życiu, które opiera się na eksperymentowaniu, sprawdzaniu i próbowaniu, a nie tylko na liczeniu na to, że coś się zmieni s...
Jak przestać się zaniedbywać i odzyskać energię do życia? [#26]
Co robi z nami zmęczenie? Dlaczego, jeśli spada Ci energia więcej krzyczysz? Jak zadbać o siebie i swój poziom energii i co dobrego może się wtedy zmienić w Twoim życiu? W odcinku znajdziesz moje p...
Jak godzić się z przeszłością, czyli radzenie sobie z emocjonalnymi ranami [#025]
Jak nasza przeszłość wpływa na podejmowane przez nas decyzje? Co robić, aby zidentyfikować i lepiej radzić sobie z emocjonalnymi zranieniami i kiedy wybrać się do psychoterapeuty - na te pytania od...
Emocjonalny GPS: Jak rozpoznawać i zarządzać swoimi uczuciami? [#024]
Odcinek o radzeniu sobie z emocjami, gdzie pokazuje jak działają w naszym życiu, na co wpływają? Możesz też słuchając odcinka wykonać kilka pomocnych technik, które pomagają skontaktować się z ciał...
5 rzeczy o wewnętrznym krytyku, które chciałabym wiedzieć wcześniej [#023]
Aby lepiej radzić sobie z wewnętrznym krytykiem i myśleć o sobie dobrze, wzmocnić pewność siebie - zapisz się na bezpłatny webinar "Od surowego wewnętrznego krytyka do silnej pewności siebie" - 08....
Budowanie pewności siebie: inspiracje i narzędzia wspierajce poczucie własnej wartości [#022]
Chcesz budować swoją pewność siebie, wzmacniać ją, aby skuteczniej budować swoją karierę, relacje oraz spełniać marzenia? Pobierz bezpłatnego e-booka: https://paulinagaworska.pl/wzmocnij-pewnosc-si...
Moja perspektywa na asertywność, uległość i agresję w komunikacji [#021]
Dlaczego jedni częściej wybierają uległość lub agresję, a inni starają się być asertywni? Co daje w życiu asertywna komunikacja? I kiedy możemy poznać manipulację? O granicach, odpowiedzialności, r...
Kierunek zmiany – 7 książek, które odwracają perspektywę i poprawiają jakość życia [#020]
W odcinku dzielę się z Tobą 7 tytułami, które wspierają ważne umiejętności w życiu - radzenie sobie ze stresem, komunikację z ludźmi, samoregulację emocji czy doświadczanie traumy w dzieciństwie. P...
Asertywność - fakty i mity, które utrudniają Ci stawianie granic [#019]
Dlaczego trudno nam odmawiać? Jak radzić sobie z presją, kiedy czegoś nie chcemy? Oraz jakie mity utrudniają nam mówienie "tak" i "nie" w relacjach, czyli odcinek o faktach i mitach na temat aserty...
Dlaczego nie masz takiego życia jakie pragniesz? [#018]
Czy zawsze chcieć to móc? Co utrudnia nam kreowanie takiego życia jakie chcemy mieć? Co wpływa na naszą codzienność i osiąganie wyznaczonych celów? O mitach, w które wierzymy, przeszkodach na uprag...
Jak zmieniać nawyki i realizować cele? [#017]
Jak działa zmiana? Co pomaga wdrażać zdrowe nawyki? Jakie działania mogą nam pomóc osiągnąć nasze cele i poczuć się pewniej? O tym w 17 odcinku podcastu Czuła Psychologia. Bibliografia: Duhigg Ch....
Emocje i pewność siebie – klucz do dobrego życia [#016]
Czy emocje wpływają na naszą pewność siebie? Jak obraz naszej osoby powoduje, że odważnie działamy lub rezygnujemy z dostępnych szans? Dziś w odcinku o blokadach, które utrudniają budowanie pewność...
Jak sprawić, aby codzienność była piękniejsza? O przyjemnościach [#015]
Odcinek o magi codzienności, prostych radościach, o których bardzo łatwo zapominamy i ignorujemy je w pędzie życia. Jak odzyskać prawo do zabawy i czym jest romantyzowanie codzienności? To wszystko...
7 mitów o pewności siebie i jak sobie z nimi radzić? [#014]
Poznaj 7 mitów o pewności siebie i zobacz, w które wierzysz. Dowiedz się dlaczego nie są prawdziwe i jak sobie z nimi radzić. W odcinku opowiadam o o pewności siebie, tak abyś mogła/mógł zweryfikow...
Perfekcjonizm - dobry czy zły? Cz.1 [#013]
Wielu i wiele z nas ma trudność z odpuszczaniem, z pogodzeniem się, że nie osiągniemy 100% zamierzonego efektu - czy to już perfekcjonizm? Czym on jest? Po czym poznać, że perfekcjonizm nas dotyczy...
Jak myśleć o sobie dobrze? Czyli zbuduj zdrową samoocenę! [#012]
Od czego czego zależy nasza samoocena? Jak się zmienia w trakcie życia? I co można robić, aby myśleć o sobie dobrze, aby siebie cenić i lubić? W 12 odcinku podcastu Czuła Psychologia znajdziesz odp...
Co bym zrobiła, gdybym chciała lepiej RADZIĆ SOBIE ZE ZŁOŚCIĄ? [#011]
Dlaczego tak trudno nam ze złością? Co się dzieje z nami, kiedy ją tłumimy? Czy da się bezpiecznie wyrażać złość i radzić sobie z nią lepiej, aby nie krzywdzić innych? Na te pytania odpowiadam w 11...
Wypalenie w życiu - co warto wiedzieć, aby się przed nim ustrzec? [#010]
Myślisz, że wypalenie zawodowe/rodzicielskie/życiowe Cię nie dotyczy? A może zastanawiasz się, czy wszystko jest w porządku? W odcinku opowiem Ci o sygnałach, które mogą wskazywać, że jesteś o krok...
Jak radzić sobie z emocjami? [#009]
Czym są emocje? Jak sobie lepiej z nimi radzić? I co się dzieje, kiedy nie dajemy sobie szansy na wyrażenie emocji? Dziś o wpływie emocji na życie oraz jak lepiej się z nimi obchodzić. Opowiadam te...
Niewygodna prawda o odkładaniu na później [#008]
Dlaczego odkładamy na później ważne dla nas sprawy? Czym jest prokrastynacja i jak sobie z nią radzić? Przed czym nas chroni odkładanie na później? Odpowiedzi w 8 odcinku podcastu Czuła psychologia...