Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl
07.05.2026 16:00

12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton - zapowiedź

12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton już za miesiąc, a my rozmawiamy z dyrektorem biegu Łukaszem Wójcikiem, oraz Bartoszem Olszewskim ambasadorem sponsora tytularnego biegu – marki Tarczyński. W tym podcaście rozmawiamy zarówno o stronie organizacyjnej ogromnego przedsięwzięcia jakim jest wrocławski bieg, a także o poradach treningowych dla uczestników nocnego ścigania.

Ten podcast jest dla Ciebie jeśli:

– Planujesz udział w rekordowym biegu

– Chcesz mądrze trenować do nocnych startów

– Zastanawiasz się jakie atrakcje czekają na uczestników we Wrocławiu

– Chciałbyś usłyszeć jak wygląda łączenie funkcji dyrektora i biegacza

– Pragniesz zaplanować strategię odżywiania na wieczorny bieg.


Rozdziały:

Skąd fenomen biegów nocnych

Boom na bieganie


Atrakcje dla kibiców i biegaczy


 Jak trenować do nocnego biegu


 Porady logistyczne przed dużym biegiem

Tarczyńskiego Bieganie.pl Tarczyńskiej bieganie.pl PKO Bank Polski Ola Lisowska Rockiego Wanders Olszewski Bartek Olszewski Kabanocy Lewandowski Majorsy Marek Tronina Michałem Piersińskim

Rozdziały (15)

1. Sponsorzy i organizatorzy

Podróżnicy opowiadają o sponsorach i organizatorach biegu, a Bartek Falkowski przedstawia go jako jednego z najważniejszych imprez biegowych w Polsce.

2. Reklama PKO Bank Polski

Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.

3. Historia i fenomen nocnych biegu

Dyskusja o powstaniu nocnych biegu, jego popularności i skutkach na biegaczy.

4. Organizacja i logistyka

Łukasz Wójcik opisuje logistykę i organizację biegu nocnego, a Bartek Falkowski dodaje perspektywę trenera i biegacza.

5. Zmiany i rozwoj nocnego biegu

Wojciech opowiada o zmianach w organizacji biegu nocnego i jego rozwijaniu, a Bartek Falkowski dodaje perspektywę trenera.

6. Zakłócenia i przygotowania

Wojciech i Bartek Falkowski rozmawiają o problemach związane z organizacją nocnego biegu i przygotowaniach biegaczy.

7. Perspektywy i przyszłość

Wojciech Wójcik opowiada o przyszłości biegu nocnego, jego rozwijaniu i perspektywach dla biegaczy.

8. Zakończenie rozmowy

Podsumowanie rozmowy i przyszłe plany organizatorów nocnego biegu.

9. Trasa i treningi

Łukasz opisał nową trasę biegu i podał radę treningową dla biegaczy, skoncentrując się na strategii odżywiania i treningu przed biegiem nocnym.

10. Reklama Tarczyński

To jest super w bieganiu, naprawdę. Wydaje mi się, że biegłeś też w jakichś maratonach, prawda, z absolutną czołówką.

11. Treningi przed półmaratonem

Bartek Olszewski szczegółowo opisuje treningi przed półmaratonem, podkreślając ważność treningów na wytrzymałość i progowe, oraz propozycje treningów dla różnych poziomów biegaczy.

12. Zagadnienia logistyczne i start

Rozmowa nad logistiką i startem biegu, w tym informacje o strefie startowej i mapkach.

13. Rekordowy półmaraton

Komentarze na temat przyszłości imprezy i planów na dalsze rozwój.

14. Zasady regeneracji po biegu

Porady na temat regeneracji po biegu, w tym wzbogacenie diety na białko i węglowodany oraz opóźnienie alkoholu.

15. Wrocławskie przysmaki

Porady na temat miejsc do jadzenia we Wrocławiu po biegu.

Sponsorzy odcinka (2)

PKO Bank Polski pre-roll

"Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce."

Tarczyński post-roll

"To jest super w bieganiu, naprawdę. Wydaje mi się, że biegłeś też w jakichś maratonach, prawda, z absolutną czołówką."

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki