Mentionsy
BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka
BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka
14.08.2023 05:00

#24 JAK WYJŚĆ Z ROLI OFIARY? 🔑 Czyli o uczciwości, akceptacji, wyborze i odpowiedzialności

„Takie jest życie”, „Zasługuję na to, to moja wina”, „Nie potrafię tego zmienić” - to charakterystyczne myśli, pojawiające się u osób, które wchodzą w rolę ofiary. Według zasad terapii poznawczo-behawioralnej to właśnie zmiana myśli a w konsekwencji zmiana zachowania, pozwala na wyjście z tej roli i ujrzenie nowych perspektyw. 

W tym odcinku podcastu przedstawiam 6 etapów, które potrzebujesz przejść jeśli czujesz, że mentalność ofiary ogranicza Twoje działania i sięganie w życiu po to, czego chcesz. Kroczek po kroczku, bez pośpiech i presji. Zrób to w swoim tempie, ale zrób. Nie zostawaj w błędnym role krzywdzącego myślenia.

Dobrego dnia w bliskości ze sobą 🌼

Angelika


kluczowe momenty:

Skoro się tego nauczyłam to mogę się też oduczyć?

To, czego doświadczasz w życiu jest rezultatem Twoich myśli, emocji i zachowań.

Zauważ to, jak się czujesz w trudnych sytuacjach

Uczciwość ponad wszystko

Co najważniejszego zabiera Ci rola ofiary?

W jakie obszary Twojego życia wdziera się ofiara?

Jesteśmy mistrzami wymówek

Zaakceptuj rzeczywistość taką, jaką jest

Biorąc odpowiedzialność, dostajesz prawo do wyboru

Nie możesz zapomnieć o swojej przeszłości

Przejmij stres i szukaj rozwiązań

Przydatne pytania dla Ciebie

Pierwsza, krótka rada na koniec

Druga, krótka rada na koniec

_______________

📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🌿 youtube |  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🌿 kontakt | [email protected]

🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet

🌎 jedyny taki produkt w Polsce: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | podróż za marzeniami

_______________

#SyndromOfiary #MentalnośćOfiary #PsychoEdukacja #PsychologiaSchematów #Tożsamość #Przekonania #ZmianaPrzekonań #Autorefleksja #ObrazSiebie #PewnośćSiebie #Odwaga #PoczucieWłasnejWartości #Samoocena #Samoświadomość #Coaching 

Ostatnie odcinki